2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ - ਦਿਨ 2
ਦਿਨ 1
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਬਰਨੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਚ ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਯੋਜਨਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨ ਇਹ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ
45 ਵੀਂ ਕਿਮ ਫਰੈਸ਼ ਵਾਟਰ, ਜਿਸਨੇ 29 ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪੈਮਾਨਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਸਿਨੇਮਾ ਜਾਂ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰਸ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸੀ
ਇੱਕ ਟੇਕਵੇਅ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਰਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਡੇਲੇ ਜਾਨਸਨ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਲਾਈਡ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਸੀ
ਇੱਕ ਡੋਨਟ ਵਿੱਚ ਰੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ - ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਟੀਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਗੇ
30 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਬਲਜ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਖਰਕਾਰ ਕੇਟ ਹੈਰਿਸਨ ਨੇ ਇੱਕ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਤਿਉਹਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਲਿਆ
ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ .ਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ
ਬੇਕ starਫ ਸਟਾਰ ਕੋਲ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਇਲਾਜ ਹੈ